この頃、始めたこと。いい流れ。調子は良い！

今日も秋らしく過ごしやすい一日でした。

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リハビリは調子がよかった！

昨日は火曜日なのでデイケアへ行ってきました。
昨日は朝から、いつもより足が力強い感じがしてました。
この頃ではリハビリの時、ファイテンのパワーテープが必須になってます。
両肩に２枚貼り、ズボンの左右の前ポケットに１枚ずつ入れてます。
日によって違いますが、動きが悪く筋肉が寝てる感じのところへも貼ったりしてます。
あとはお尻の筋肉にも働いてほしかったので、ズボンのお尻ポケットの左右へ１枚ずつ入れてました。

これまでだと、太腿の感覚は薄く、ふくらはぎも痛い感覚はあっても足がつながってる感覚はなく、足裏も感覚が薄かったです。
もしも足がつながってるとしても、１ミリ以下の細さでしかつながってないんじゃないか　と思うほどぐらぐらでした。しかし、昨日はいつもよりやや太く感じてました。
平行棒のところで立ち上がりをしてるうちに、けっこう足の筋肉がしっかりしてきた感じがしました。
課題は立位の姿勢をしっかりすることで、お尻が後方に出すぎるので、なんとか頑張って前に引っ込めようとしてます。難しいです。
でも３回目くらいに立ち上がったときに、背筋や腹筋、お尻のあたりの筋肉に力を入れ、なんとかいい姿勢にすることができました。
まさかできるなんて思ってなかったので嬉しかったです。
その後も快調に立ち上がりができ、７回くらい立ち上がれました。
かなりいい状態でした。

けっこう頑張ったので、家に帰って筋肉痛などを恐れてたのですけど、それほど痛みもなかったです。
足全体がポカポカ暖かくて状態がいいみたいです。

足が悪くなってからずっとですが、足全体に冷感があって常に寒かったんです。
夏でも凍えるような冷感でした。
しかし、昨日からずっとポカポカしてます。
足裏からふくらはぎ、太腿、お尻、腹筋と筋肉で繋がってる感があって、この感覚も久ぶりだなぁって思います。
本当に良くなる気がしてきました。

この頃、始めたこと。

少しでも体の調子が良くなるようにと思って始めたり継続してることがいくつかあります。
・ファイテングッズの愛用
・マインドフルネス
・手ツボ押し、手のマッサージ
・インテンションエネルギーＣＤ
・スピリチュアルにゆだねること。
・潜在意識系の本を読む。

いい流れの中にいると思います。
9月の初めごろまでは体調も悪く無気力な日々でしたが、この頃は元気です。
”まだ死なない”と思います。(笑)

手ツボ、マッサージ

先週の土曜日にデイケアのスタッフさんがファイテンのツボ押しグッズを貸してくださいました。
家でみかけたので、私に貸してあげよう　と持ってきたそうです。
それをお借りして10分くらい手のツボを押してたらすごく気持ちよかったんです。
押すところによって足の筋肉に力が入るとか反応があり・・・！！！
手のツボ押しをしばらくやってみようと思いました。
ネットで手のツボとかを検索したら、わかりやすいサイトがけっこうありました。
頚椎とか、腰椎、胸椎などに効くところとか刺激しました。
そしたらかなりのすっきり感があって、場所によっては足の筋肉の刺激になる場所もありました。
それで、手のツボを押すのを日課にしようと思いました。

土曜日の午後にお借りしたツボ押しグッズと同じものをメルカリで探し購入しました♪
日曜日の午後には届きました♪けっこう速く届いたのでビックリでした。

日曜日はamazonで手のツボ関係の本を買いました。それも翌日には届きました♪
全身の不調が消える! 最強の手もみ