こんばんは！
珊瑚です。
今日は土曜日なのでデイケアへ行ってきました。
リハビリ（2020/02/01（土））
個別リハビリ
立ち上がりは、はじめのうちは太腿やお尻などの筋肉が堅くて立ち上がりづらかった。
３回ほど立ち上がったところで、わりと足も柔軟性が出た感じになった。
立ち上がり姿勢を鏡でチェックした。
背筋が伸びてなく前かがみ気味。お尻が後ろに飛び出てる。
足の膝関節をしっかりそらすように伸ばし、お尻を引っ込めた。お腹に力を入れると股関節にも力が入り立つ姿勢が安定した。30秒静止。
３回ほど、良い姿勢を意識して立ち上がりをした。
膝関節や太腿表などの筋肉へ、今までにない刺激が入ったみたい。
筋肉を使った感じ。けっこうな筋肉痛。
ニューステップ
木曜日に負荷５でやったら、ものすごい筋肉痛になった。今日もかなり続いてたので、今日は無理をせず負荷3にした。
負荷３で10分間。かなり楽。545歩だった。
できるだけしっかり膝や股関節を意識してこいだ。
お掃除
家に帰ったのは12時半。
今日は娘が家にいたので、車いすに乗って動けるうちにと、１時間ほど一緒にお掃除した。
それから、昨日作ったチキンシチューでお昼にした。おいしかった♪
驚異の的中率
午後は競馬タイム。
年末ごろから予想が楽になるように競馬ソフトのようなものを作ってます。
競馬ソフトのようなものといっても、エクセルシートの操作でできるようなものです。
今まで、１レースにつき１時間以上かかってたのですけど、昨日あたりからこのエクセルシートでやると20分くらいで予想できるようになりました。
しかも今日なんて、全36レース分が簡単にデータが呼び出せて予想できるようにセットアップしてたので、予想が楽々でした。
今日、主に観たのは東京競馬場と京都競馬場のレースだけですけど。
今日のレースが終わったあとに、東京と京都に関して検証しました。
東京競馬場の結果です。
１Ｒ 総合上位５頭BOXで馬連2660円！的中！ワイド960円的中！
２Ｒ 総合上位４頭BOXで馬連3850円！的中！３連複4460円！的中！！
ワイド３つ！的中！
３Ｒ 総合上位５頭BOXで馬連940円！的中！
４Ｒ 総合上位３頭BOXで馬連2090円！！的中！
上位６頭BOXで３連複6040円！！！的中！
５Ｒ 総合上位５頭BOXで馬連3960円！的中！
上位６頭BOXで３連複10270円！！！的中！
６Ｒ 総合上位４頭BOXで馬連440円！的中！３連複350円！！的中！
ワイド３つ！200/180/260的中！
７Ｒ 総合上位３頭BOXで馬連720円！！的中！
８Ｒ 総合上位３頭BOXで馬連580円！！的中！３連複870円！！的中！
３連単3840円！！的中！
９Ｒ × ハズレ！
１０Ｒ 総合上位4頭BOXで馬連3750円！的中！
上位６頭BOXで３連複6270円！！的中！
１１Ｒ × ハズレ！
１２Ｒ 総合上位３頭BOXで馬連1260円！！的中！
すごい結果になりました！
大儲けできます。笑
あやしい競馬予想会社みたいですけど。笑
いちおう、今日の東京競馬の全１２Ｒの結果です。
馬連ＢＯＸで買うと、いい配当も当たります。
３頭ＢＯＸは３点×100円で300円投資。
４頭ＢＯＸは６点×100円で600円投資。
５頭ＢＯＸは10点×100円で1000円投資です。
６頭ＢＯＸは15点×100円で1500円投資です。
３連複の場合は
３頭ＢＯＸは1点×100円で100円の投資
４頭ＢＯＸは4点×100円で400円の投資
５頭ＢＯＸは10点×100円で1000円の投資
６頭ＢＯＸは20点×100円で2000円の投資
利益を出すには投資額との兼ね合いも重要ですね。
基本的に５頭の馬連ＢＯＸがいいかと思ってます。堅そうな場合は３点とか４点ＢＯＸにしますけど。
６点ＢＯＸは投資額が大きくなるので、ケチな私はあまりやりませんね～。
計算したところ、馬連５頭ＢＯＸがよい結果になりました。
４頭に絞ると的中率は少し下がりました。
５頭の馬連ＢＯＸの場合、投資額12,000円
払戻額20,250円
利益 8,250円
４頭の馬連ＢＯＸの場合 投資額 7,200円
払戻額12,690円
利益 5,490円
今日は大儲けできたのか？
私の残念なとこですが、大儲けできてませんね。
6700円の投資で3690円の払い戻しで3010円のマイナスでした。笑
午前中から、馬連５頭ＢＯＸで投資！と決めて淡々と買ってれば利益が出たと思います。
午後から始めて予想はしたんですけど、買い目を減らしたり、ところどころつまみ食いのように買ってたのでダメでしたね。
３連複を多く買ったんですけど、今日は３連複の的中率が悪かったです。
しかも、午後の８Ｒ以降から本格的に始め、多めに投資した９レース、１１レースが外れちゃいましたね。
なのでマイナス。
運が向いてなかったと思います。(^^;
しかし、検証をがんばってるので、予想を信頼する気持ちが強くなりましたね。
しかも、利益が出る買い方が馬連５頭ＢＯＸとわかったことも収穫です。
明日はがんばります！
明日はｗｉｎ５♪です。
